Urdu News
اگر آپ قدرتی طور پر اپنے کولیسٹرول کو کم کرنا چاہتے ہیں تو قریبی سبزی منڈی میں آپ کے لیے بہترین حل موجود ہو سکتا ہے! موسمی سبزیاں نہ صرف ذائقے سے بھرپور ہوتی ہیں بلکہ ان میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو دل کی صحت کے لیے…
آج کی مصروف زندگی میں لوگ اکثر روایتی کھانوں سے اکتا جاتے ہیں اور باہر کے کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ لیکن زیادہ تر فاسٹ فوڈ اور بازار کے کھانے کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جیسے بریانی، نان، پوری، کچوری اور فرائیڈ چاول۔ تحقیق کے مطابق، زیادہ کاربوہائیڈریٹ کھانے سے وزن بڑھنے اور ذیابیطس ہونے…
پھل قدرت کا ایک انمول تحفہ ہیں جو نہ صرف غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں بلکہ جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بھی بے حد فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں۔ ان میں موجود وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو تقویت بخشتے ہیں، مزاج کو خوشگوار بناتے ہیں، توانائی فراہم کرتے ہیں اور بیماریوں سے…
قوت مدافعت کو بہتر بنانا صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے۔ ایک مضبوط مدافعتی نظام جسم کو بیماریوں اور انفیکشن سے محفوظ رکھتا ہے۔ اپنی روزمرہ کی زندگی میں صحت بخش عادات اپنانے سے آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔ وٹامن سی یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو مدافعتی…
یہ جاننے کے لیے کہ وٹامن ڈی سپلیمنٹ لینے کا بہترین وقت کیا ہے، ہم ڈاکٹر موہت شرما، سینئر کنسلٹنٹ، ڈیپارٹمنٹ آف انٹرنل میڈیسن، امریتا اسپتال، فرید آباد کی رائے لے سکتے ہیں۔ ڈاکٹر شرما کے مطابق، وٹامن ڈی سپلیمنٹ لینے کا وقت مختلف عوامل پر منحصر ہوتا ہے، جیسے صحت کی حالت اور غذائی…
کدو کے بیج دیکھنے میں چھوٹے ہو سکتے ہیں، لیکن ان کے غذائی فوائد بے حد زیادہ ہیں۔ اگر آپ روزانہ صرف ایک چمچ ان غذائیت سے بھرپور بیجوں کا استعمال کریں تو یہ آپ کی مجموعی صحت پر حیرت انگیز اثرات ڈال سکتے ہیں۔ ضروری وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور یہ بیج…
پپیتا غذائیت سے بھرپور ایک حیرت انگیز پھل ہے جو وٹامنز اے، سی اور ای کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر اور اہم انزائمز پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ دل کی صحت کو بہتر بنانے، نظامِ ہاضمہ کو درست رکھنے اور قوتِ مدافعت کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آنکھوں…
انڈے ہمیشہ سے غذائیت کے حوالے سے بحث کا موضوع رہے ہیں۔ کچھ لوگ انہیں صحت بخش قرار دیتے ہیں، جبکہ دیگر افراد کولیسٹرول کی وجہ سے ان کے نقصان دہ ہونے کا خدشہ ظاہر کرتے ہیں۔ تاہم، حالیہ اڑتالیس سالہ تحقیق نے اس حوالے سے واضح ثبوت فراہم کیے ہیں۔ انڈوں سے متعلق نظریات…
لہسن پیاز کا قریبی رشتہ دار ہے اور ہزاروں سالوں سے کھانے اور روایتی ادویات میں استعمال ہوتا آرہا ہے۔ یہ کیلوریز میں کم اور غذائی اجزاء جیسے فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک، کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں وٹامنز بی-6، سی، اے اور کے بھی موجود ہوتے ہیں۔ لہسن میں ایسے خاص…