Urdu News
قوت مدافعت کو بہتر بنانا صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے۔ ایک مضبوط مدافعتی نظام جسم کو بیماریوں اور انفیکشن سے محفوظ رکھتا ہے۔ اپنی روزمرہ کی زندگی میں صحت بخش عادات اپنانے سے آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔ وٹامن سی یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو مدافعتی…
کدو کے بیج دیکھنے میں چھوٹے ہو سکتے ہیں، لیکن ان کے غذائی فوائد بے حد زیادہ ہیں۔ اگر آپ روزانہ صرف ایک چمچ ان غذائیت سے بھرپور بیجوں کا استعمال کریں تو یہ آپ کی مجموعی صحت پر حیرت انگیز اثرات ڈال سکتے ہیں۔ ضروری وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور یہ بیج…
پپیتا غذائیت سے بھرپور ایک حیرت انگیز پھل ہے جو وٹامنز اے، سی اور ای کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر اور اہم انزائمز پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ دل کی صحت کو بہتر بنانے، نظامِ ہاضمہ کو درست رکھنے اور قوتِ مدافعت کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آنکھوں…
لہسن پیاز کا قریبی رشتہ دار ہے اور ہزاروں سالوں سے کھانے اور روایتی ادویات میں استعمال ہوتا آرہا ہے۔ یہ کیلوریز میں کم اور غذائی اجزاء جیسے فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک، کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں وٹامنز بی-6، سی، اے اور کے بھی موجود ہوتے ہیں۔ لہسن میں ایسے خاص…