Urdu News
قوت مدافعت کو بہتر بنانا صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے۔ ایک مضبوط مدافعتی نظام جسم کو بیماریوں اور انفیکشن سے محفوظ رکھتا ہے۔ اپنی روزمرہ کی زندگی میں صحت بخش عادات اپنانے سے آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔ وٹامن سی یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو مدافعتی…
وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد، خاص طور پر وہ جو 70 کلو سے زیادہ وزن رکھتے ہیں، کے لیے جمپنگ یا رننگ جیسی ورزشیں مشکل محسوس ہو سکتی ہیں۔ ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ ان سرگرمیوں میں احتیاط برتی جائے کیونکہ ان سے چوٹ لگنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ سادہ ورزشیں بھی…
بہت سے لوگ پیدل چلنے کی اہمیت کو کم سمجھتے ہیں، حالانکہ یہ جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں نمایاں کردار ادا کرتا ہے۔ روزانہ 10,000 قدم چلنا ایک عام مشورہ ہے، لیکن اگر آپ روزانہ صرف 30 منٹ پیدل چلنے کی عادت اپنا لیں، تو بھی آپ کو بے شمار طبی فوائد…