Urdu News
گرمیوں کے شدید موسم میں جسم کو پانی کی مناسب مقدار فراہم کرنا نہایت ضروری ہے، کیونکہ ڈی ہائیڈریشن سر درد، تھکن اور مزاج میں چڑچڑاہٹ جیسے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ خوش قسمتی سے قدرت نے ہمیں ایک مزیدار اور صحت بخش حل فراہم کیا ہے، اور وہ ہے تربوز! یہ تازگی بخش پھل…
کدو کے بیج دیکھنے میں چھوٹے ہو سکتے ہیں، لیکن ان کے غذائی فوائد بے حد زیادہ ہیں۔ اگر آپ روزانہ صرف ایک چمچ ان غذائیت سے بھرپور بیجوں کا استعمال کریں تو یہ آپ کی مجموعی صحت پر حیرت انگیز اثرات ڈال سکتے ہیں۔ ضروری وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور یہ بیج…
پپیتا غذائیت سے بھرپور ایک حیرت انگیز پھل ہے جو وٹامنز اے، سی اور ای کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر اور اہم انزائمز پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ دل کی صحت کو بہتر بنانے، نظامِ ہاضمہ کو درست رکھنے اور قوتِ مدافعت کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آنکھوں…
بہت سے لوگ زمین پر سونے کو فائدہ مند سمجھتے ہیں، لیکن اس کے زیادہ تر فوائد سائنسی تحقیق سے ثابت نہیں ہوئے۔ اگر آپ کو حرکت میں مشکلات ہیں یا مسلسل کمر درد کا سامنا ہے تو بہتر ہے کہ بستر پر ہی سوئیں۔ کئی مغربی ممالک میں لوگ نرم بستر، تکیے اور کمبل…
وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد، خاص طور پر وہ جو 70 کلو سے زیادہ وزن رکھتے ہیں، کے لیے جمپنگ یا رننگ جیسی ورزشیں مشکل محسوس ہو سکتی ہیں۔ ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ ان سرگرمیوں میں احتیاط برتی جائے کیونکہ ان سے چوٹ لگنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ سادہ ورزشیں بھی…
ایک نئی تحقیق میں چائے کے ایک اور حیران کن فائدے کا انکشاف ہوا ہے۔ نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی، امریکہ کے محققین نے دریافت کیا ہے کہ چائے قدرتی طور پر پانی میں موجود بھاری دھاتوں جیسے سیسہ (لیڈ)، کرومیم اور کیڈمیم کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ دریافت چائے کے صحت…
تحقیق کیا کہتی ہے؟ تحقیق میں 100,000 سے زائد خواتین کے غذائی عادات اور صحت کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا۔ نتائج سے ظاہر ہوا کہ جن افراد نے زیادہ مقدار میں سنترا اور دیگر ترش پھل کھائے، ان میں ڈپریشن کا امکان کم تھا، جبکہ سیب اور کیلے جیسے دیگر پھلوں کے ساتھ ایسا…
انڈے ہمیشہ سے غذائیت کے حوالے سے بحث کا موضوع رہے ہیں۔ کچھ لوگ انہیں صحت بخش قرار دیتے ہیں، جبکہ دیگر افراد کولیسٹرول کی وجہ سے ان کے نقصان دہ ہونے کا خدشہ ظاہر کرتے ہیں۔ تاہم، حالیہ اڑتالیس سالہ تحقیق نے اس حوالے سے واضح ثبوت فراہم کیے ہیں۔ انڈوں سے متعلق نظریات…
بہت سے لوگ پیدل چلنے کی اہمیت کو کم سمجھتے ہیں، حالانکہ یہ جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں نمایاں کردار ادا کرتا ہے۔ روزانہ 10,000 قدم چلنا ایک عام مشورہ ہے، لیکن اگر آپ روزانہ صرف 30 منٹ پیدل چلنے کی عادت اپنا لیں، تو بھی آپ کو بے شمار طبی فوائد…
لہسن پیاز کا قریبی رشتہ دار ہے اور ہزاروں سالوں سے کھانے اور روایتی ادویات میں استعمال ہوتا آرہا ہے۔ یہ کیلوریز میں کم اور غذائی اجزاء جیسے فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک، کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں وٹامنز بی-6، سی، اے اور کے بھی موجود ہوتے ہیں۔ لہسن میں ایسے خاص…