Urdu News
اگر آپ قدرتی طور پر اپنے کولیسٹرول کو کم کرنا چاہتے ہیں تو قریبی سبزی منڈی میں آپ کے لیے بہترین حل موجود ہو سکتا ہے! موسمی سبزیاں نہ صرف ذائقے سے بھرپور ہوتی ہیں بلکہ ان میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو دل کی صحت کے لیے…
دماغ ایک پیچیدہ عضو ہے جو صحت مند اور بہتر کارکردگی کے لیے درست غذائی اجزاء کا محتاج ہوتا ہے۔ نیوروکگنیٹو میڈیسن کی ایک ماہر کا کہنا ہے کہ دماغی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے غذائی کمیوں کو دور کرنا بہت ضروری ہے۔ وہ گزشتہ پندرہ سالوں سے دماغی صحت پر تحقیق کر رہی…
بھارت میں ذیابیطس کی ادویات کی مارکیٹ میں تیزی سے اضافہ دیکھنے میں آیا ہے، جو 2021 میں 14,000 کروڑ روپے سے بڑھ کر اب 20,000 کروڑ روپے کے قریب پہنچ گئی ہے۔ اس نمایاں اضافے سے ظاہر ہوتا ہے کہ ملک میں 10 کروڑ سے زائد افراد ذیابیطس سے متاثر ہیں اور انہیں کم…
رات کے کھانے کے بعد صحت مند عادات اپنانا ہاضمے کو بہتر بنانے، پیٹ پھولنے سے بچنے اور میٹابولزم کو متوازن رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ آسان مگر مؤثر عادات نظامِ ہضم کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہیں اور جسم کو خوراک کو مؤثر طریقے سے ہضم کرنے میں مدد دیتی ہیں،…
گرمیوں کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے تو جسم کو ہائیڈریٹ اور تروتازہ رکھنے کے لیے صحت بخش مشروبات کا استعمال ضروری ہو جاتا ہے۔ تازگی بخش ڈیٹاکس ڈرنکس نہ صرف آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد دیتی ہیں بلکہ آپ کو توانائی بھی فراہم کرتی ہیں۔ یہاں دس بہترین ڈیٹاکس…
آج کی تیز رفتار زندگی میں، زیادہ تر لوگ اپنی دن کی شروعات کافی سے کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بغیر چینی کے کافی پینے سے نہ صرف ذہنی چستی بڑھتی ہے بلکہ یادداشت بھی بہتر ہوتی ہے؟ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ چینی کے بغیر کافی پینے سے دماغی صحت…
آج کی مصروف زندگی میں لوگ اکثر روایتی کھانوں سے اکتا جاتے ہیں اور باہر کے کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ لیکن زیادہ تر فاسٹ فوڈ اور بازار کے کھانے کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جیسے بریانی، نان، پوری، کچوری اور فرائیڈ چاول۔ تحقیق کے مطابق، زیادہ کاربوہائیڈریٹ کھانے سے وزن بڑھنے اور ذیابیطس ہونے…
روزانہ دس ہزار قدم چلنے کی عادت، خاص طور پر اگر اسے متوازن غذا کے ساتھ اپنایا جائے، وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ چلنے کی عادت، چاہے وہ تیز ہو یا طویل دورانیے کی، صحت کے بے شمار فوائد فراہم کرتی ہے۔ تیز چلنا دل کی بیماریوں کے خطرات کو کم…
بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ ان کی خوراک صحت بخش ہے، لیکن کچھ عام اجزاء درحقیقت دل کی بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ دل کی بیماری دنیا بھر میں صحت کا ایک بڑا مسئلہ ہے، اور ہماری روزمرہ خوراک اس پر براہِ راست اثر ڈالتی ہے۔ کچھ ایسے عام اجزاء، جو بظاہر بے…
مدافعتی نظام انسانی جسم کا بنیادی دفاعی نظام ہے جو جراثیم، وائرس اور بیماریوں کے خلاف مزاحمت کرتا ہے۔ ایک متوازن غذا اس نظام کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ قدرتی غذائیں جیسے کھجور اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور معدنیات کی موجودگی کے باعث مدافعتی نظام کو مستحکم کرتی ہیں۔ کھجور ایک ایسی…