معدے کا انفیکشن ایک تکلیف دہ مسئلہ ہے جو نہ صرف ہماری صحت بلکہ ہمارے ہاضمے پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ اکثر لوگ فوری آرام کے لیے دوائیوں کا سہارا لیتے ہیں، مگر کچھ قدرتی طریقے بھی ایسے ہیں جو اس انفیکشن کو جلدی ٹھیک کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
صحت مند بیکٹیریا کے لیے دہی اور پروبائیوٹکس کا استعمال
معدے کے انفیکشن کی وجہ سے ہاضمے میں موجود مفید بیکٹیریا کا توازن بگڑ سکتا ہے، جس سے نظام ہاضمہ مزید خراب ہو سکتا ہے۔ اس کے لیے دہی، کیفر اور خمیر شدہ غذائیں جیسے کمچی اور اچار مفید ثابت ہو سکتے ہیں۔ ان کھانوں میں موجود پروبائیوٹکس معدے کی صحت بحال کرنے میں مدد دیتے ہیں اور جسم میں سوزش کو کم کرتے ہیں۔ اگر فوری بہتری چاہتے ہیں تو پروبائیوٹک سپلیمنٹ بھی لیے جا سکتے ہیں۔ یہ صحت مند بیکٹیریا معدے کو طاقتور بناتے ہیں اور نقصان دہ جراثیم سے بچاؤ میں مدد دیتے ہیں۔
ادرک اور پودینے والی چائے کا استعمال
ادرک اور پودینہ دونوں ہی معدے کے لیے بے حد مفید سمجھے جاتے ہیں۔ ادرک میں موجود قدرتی سوزش کم کرنے والی اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات متلی، قے اور معدے کی جلن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ اسی طرح، پودینہ ہاضمے کے عمل کو بہتر بناتا ہے اور معدے میں ہونے والے درد یا اپھارہ کو کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔ اگر معدے میں تکلیف ہو تو ادرک یا پودینے کی چائے پینے سے کافی سکون مل سکتا ہے اور جلد آرام آ سکتا ہے۔
ہلکی غذا کا انتخاب کریں
اگر معدے میں انفیکشن ہو تو زیادہ مسالے دار اور چکنائی والی غذائیں کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس دوران ہلکی اور آسانی سے ہضم ہونے والی غذا کا استعمال زیادہ مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے لیے کیلا، چاول، سیب کی چٹنی اور ٹوسٹ جیسی غذائیں بہترین انتخاب ہیں۔ کیلے میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرنے میں مدد دیتی ہے۔ سادہ چاول اور ٹوسٹ آسانی سے ہضم ہو جاتے ہیں جبکہ سیب کی چٹنی میں موجود پیکٹن دست کو کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔ جیسے جیسے طبیعت میں بہتری آئے، آپ آہستہ آہستہ اُبلی ہوئی سبزیاں، دہی اور اُبلا ہوا آلو بھی اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔
قدرتی جڑی بوٹیوں کا استعمال
چند جڑی بوٹیاں اور قدرتی مشروبات معدے کی صحت کے لیے بے حد فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ کیمومائل چائے معدے کی سوزش کم کرنے میں مدد دیتی ہے، سونف ہاضمے کے مسائل کو حل کرتی ہے اور بدہضمی کو دور کرتی ہے جبکہ دار چینی میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو معدے کے نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد دیتی ہیں۔ ان جڑی بوٹیوں سے بنی چائے پینے سے معدے کی جلن اور انفیکشن کی دیگر علامات میں کمی آ سکتی ہے۔
اگر معدے کا انفیکشن زیادہ شدید ہو اور گھریلو علاج سے افاقہ نہ ہو تو فوری طور پر کسی ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ مزید پیچیدگیوں سے بچا جا سکے۔
