بہت سے لوگ زمین پر سونے کو فائدہ مند سمجھتے ہیں، لیکن اس کے زیادہ تر فوائد سائنسی تحقیق سے ثابت نہیں ہوئے۔ اگر آپ کو حرکت میں مشکلات ہیں یا مسلسل کمر درد کا سامنا ہے تو بہتر ہے کہ بستر پر ہی سوئیں۔
کئی مغربی ممالک میں لوگ نرم بستر، تکیے اور کمبل استعمال کرتے ہیں، جبکہ دنیا کے کئی حصوں میں زمین پر سونا عام ہے۔ امریکہ میں بھی یہ رجحان بڑھ رہا ہے، جہاں کچھ لوگ کمر درد میں آرام محسوس کرتے ہیں اور کچھ اسے زیادہ آرام دہ سمجھتے ہیں۔
محدود طرز زندگی کے رجحان کے باعث کچھ افراد نے بستر چھوڑ کر زمین پر سونا شروع کیا ہے۔ تاہم، اب تک اس کے کوئی سائنسی فوائد ثابت نہیں ہوئے اور اس کے فوائد صرف ذاتی تجربات پر مبنی ہیں۔
کیا زمین پر سونا کمر درد میں مفید ہے؟
اس بات کے کوئی سائنسی شواہد نہیں ہیں کہ زمین پر سونا کمر درد کو کم کرتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کو اس سے فائدہ محسوس ہوتا ہے۔ نرم گدے جسم کو نیچے دھکیل دیتے ہیں، جس سے ریڑھ کی ہڈی کی ساخت متاثر ہو سکتی ہے اور درد بڑھ سکتا ہے۔
ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، اگر گدا زیادہ نرم ہو تو اس کے نیچے پلائی وُڈ رکھنے یا فرش پر رکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، مگر مکمل طور پر بستر چھوڑنے کی سفارش نہیں کی جاتی۔
کیا یہ سائیٹیکا میں مددگار ہے؟
سائیٹیکا ایک طبی حالت ہے جس میں کمر سے ٹانگوں تک درد محسوس ہوتا ہے۔ سخت سطح پر سونے سے کچھ افراد کو سکون مل سکتا ہے، لیکن اس حوالے سے کوئی سائنسی تحقیق موجود نہیں۔ اگر آپ کو سائیٹیکا کا سامنا ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے۔
کیا زمین پر سونے سے جسمانی ساخت بہتر ہوتی ہے؟
کچھ لوگوں کا ماننا ہے کہ زمین پر سونے سے ریڑھ کی ہڈی سیدھی رہتی ہے، لیکن اگر کسی کو پہلے سے ریڑھ کی ہڈی کی بیماری ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ لینا ضروری ہے۔
کیا زمین پر سونا نقصان دہ ہو سکتا ہے؟
زیادہ کمر درد: کچھ افراد کے لیے زمین پر سونا تکلیف دہ ہو سکتا ہے، کیونکہ سخت سطح ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ ڈال سکتی ہے۔
الرجی کا خطرہ: فرش پر زیادہ مٹی اور دھول ہوتی ہے جو الرجی پیدا کر سکتی ہے، خاص طور پر اگر فرش پر قالین ہو۔
زیادہ سردی کا احساس: سردیوں میں فرش ٹھنڈا ہو سکتا ہے، جو جسمانی درجہ حرارت کو کم کر سکتا ہے۔
کن لوگوں کو زمین پر نہیں سونا چاہیے؟
عمر رسیدہ افراد: بڑی عمر میں ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور فرش پر سونا چوٹ کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
جو لوگ زیادہ ٹھنڈ محسوس کرتے ہیں: خون کی کمی، ذیابیطس، یا تھائرائیڈ کے مریضوں کو زیادہ ٹھنڈ محسوس ہوتی ہے، اس لیے انہیں زمین پر سونے سے گریز کرنا چاہیے۔
محدود حرکت والے افراد: جو لوگ زمین پر بیٹھنے یا اٹھنے میں مشکل محسوس کرتے ہیں، انہیں بستر پر ہی سونا چاہیے۔
آخر میں، زمین پر سونا ہر کسی کے لیے مناسب نہیں۔ اگر آپ اسے آزمانا چاہتے ہیں تو اپنے جسم کی ضروریات اور کسی بھی ممکنہ خطرے کو مدنظر رکھتے ہوئے فیصلہ کریں۔
